CRPP Coaching 

Bienvenue

Nos ateliers : devenez enfin vous-mêmes !

Un changement de vie, un questionnement, un dilemme, un choix à faire ... 

Tant de situations qui devraient aboutir à une vie meilleure !


Pourtant, nous pouvons ressentir à ce moment différentes émotions, telles que la peur, la tristesse, la colère mais aussi la joie.


Le coaching est là pour vous aider dans ce cheminement personnel en vous donnant la capacité de découvrir vos ressources souvent insoupçonnées, de développer votre plein potentiel et d'enfin déployer vos ailes pour vous envoler vers vos objectifs ou vos rêves.


Nous vous proposons un ensemble de méthodes destinées :

  • à améliorer la connaissance de soi
  • à la valorisation de vos talents et potentiels
  • à l'amélioration de votre qualité de vie
  •  à la réalisation de vos aspirations et de vos rêves 

Confiance en soi

Objectifs de la Formation

"Je crois en MOI !"


Pour construire, entretenir et développer un état d’esprit à la fois dynamique et serein, propice à la réussite de nos objectifs, nous avons besoin de croire en nous.



La confiance en soi :
- aide à évoluer dans la vie et à s'épanouir, au niveau professionnel ou privé 

- aide à affirmer ses idées, ses talents et la qualité de son travail,
- est un sentiment fondamental pour avancer et atteindre ses buts et objectifs,

L'analyse et la connaissance de soi favorise le passage à l’action, car suite à cette prise de conscience et à l’analyse des compétences, ressources, qualités, talents dont nous disposons, nous sommes plus enclins à avoir envie d’agir, y compris en dehors de notre zone de confort.


Description de la formation

Définir la confiance en soi
Les conséquences du manque d’assurance
(Re)construire la confiance
Admettre notre potentiel
Essayer et agir
Identifier et maîtriser les mécanismes de sabotage
Se parler à soi-même comme on voudrait qu’on nous parle
Les qualités de nos défauts
Tirer les leçons de nos expériences
Confiance en soi: la raison et les tripes
L’identité: acteur ou spectateur de sa propre vie?
Sortir de sa zone de confort
Accomplissements et talents naturels
Etat d’esprit positif: modifier un discours intérieur
La Process Communication Management (PMC)

...


Gestion du temps

Objectifs de la Formation

"Il faut prendre le temps avant que le temps ne vous prenne"




Le temps est une création de l'être humain pour rythmer nos vies ...

Mieux vaut passer maître dans l’art de la gestion du temps si vous ne voulez pas perdre le contrôle.

Bien gérer votre temps de travail vous permet de gagner en efficacité et en productivité.
Ce qui compte, ce n’est pas d’être sans arrêt occupé, c’est de s’attacher à faire les bonnes choses, au bon moment et surtout celles qui vous apportent des résultats concrets dans votre travail et votre vie.


Description de la formation

Qu'est-ce que le temps ?
Comment l'apprivoiser ?
Quel est son impact sur notre vie ?
Quels sont mes sabotages ?
Me fixer des objectifs
Définir mes priorités
me fixer une limite de temps
Planifier
la technique Pomodoro
Réaliser une tâche à la fois
Loi de Pareto
La Process Communication Management (PMC)
...

Gestion du stress

Objectifs de la Formation

"No stress, je gère !"





Contrairement à une idée reçue on ne lutte par contre le stress mais on le gère.


Le stress est une source d'énergie bénéfique. Il permet de réagir plus rapidement, de réfléchir plus vite...

Par contre, un stress chronique va vous poser, à la longue, des problèmes de concentration, une diminution de rentabilité, une qualité de vie moindre, des soucis de santé.
Chacun réagit à sa manière face à une même situation.
Certains événements peuvent faire peur et parfois même paralyser une personne.
C'est tout à fait normal et nous vous aiderons à dédramatiser les situations qui semblent inextricables en ouvrant le champs des possibilités et en cherchant avec vous des routes "secondaires" à emprunter.
Notre rôle est de vous aider à libérer votre vision des choses.


Description de la formation

Accepter la contrariété
Ne pas reporter à demain
Respirer
Prendre du recul
Positiver
Fixer ses limites
Demander de l'aide
Accepter l'imperfection
Adapter mon environnement de travail
Célébrer
Types de personnalités et dysfonctionnement
Positions de vie
Les 3 P
Les méconnaissances
Le cycle de l'autonomie
Le triangle dramatique
...

Techniques de communication

Les bases de la communication 

Objectifs de la Formation

"Je disais donc ..."



La communication est l'ensemble des interactions avec autrui qui transmettent quelque information. Il s'agit donc aussi de l'ensemble des moyens et techniques permettant la diffusion d'un message auprès d'une certaine audience.


Cependant nous communiquons mal la plupart du temps ou, du moins, nous ne communiquons pas efficacement.
Le fait de bien faire passer un message ou une idée permet d'éviter les mal-entendus, les conflits, et d'assurer la crédibilité. 

Description de la formation

Schéma de la communication
Communication verbale et non verbale
Les différents types de communications et leurs outils
Les différentes situations de communication
La communication d’entreprise
Le processus de la communication
La prise en compte de la complexité des processus de communication
en milieu professionnel
Les 6 émotions
Les registres du langage
Les freins à la communication
La Process Communication Management (PMC)
L'analyse transactionnelle
...


Définir et atteindre ses objectifs 

Objectifs de la Formation

"Je peux le faire !"



Beaucoup d'entre nous sont capables de définir des objectifs, mais la majorité est incapable de les atteindre.
Parfois même, le simple fait de définir des objectifs est la partie la plus difficile à accomplir.


La plupart des gens sont tellement concentrés sur les difficultés qui entourent un objectif qu’ils ne peuvent que s’éloigner.
Pour reprendre le contrôle des événements, emmenez gentiment votre attention sur les raisons qui font que vous pouvez réussir (et non le contraire).
En définissant des objectifs et en mesurant les réalisations, vous êtes capable de voir ce que vous avez réalisé et ce que vous êtes en mesure de réaliser. Le processus pour atteindre des objectifs et voir les réalisations vous donne une confiance et une foi en vous-même dont vous avez besoin pour atteindre des objectifs plus élevés et plus difficiles. Si vous possédez assez d'autodiscipline pour poursuivre jusqu'au bout, alors définir vos objectifs sera relativement simple. Cette formation vous aidera à utiliser les techniques efficacement.


Description de la formation

Finalité des objectifs
Objectifs et entretien d’appréciation
Hiérarchie des objectifs
Différents types d’objectifs individuels
Critères de formulation d’un objectif individuel
Plan d’action
Prendre des mesures correctrices
Les pièges de la gestion par objectif

...


Il est temps de changer

La résistance au changement  
Objectifs de la Formation

"L'inconnu est un endroit merveilleux que je ne connais pas encore"



Chaque changement de vie, tant professionnel que personnel s'accompagne de nouvelles responsabilités, de choix à réaliser.

Pour évoluer et grandir, il faut semer, entretenir et "nourrir" votre projet afin que vous puissiez récolter le fruit de vos efforts.


Tout changement peut susciter certaines ou la totalité des réactions suivantes:
- L’incrédulité initiale
- tous les types d'émotions
- L’acceptation
- L’adaptation à la nouvelle réalité


Description de la formation

Définition du changement
Impacts du changement au niveau professionnel et privé
Avantages et inconvénients du changement
Comment apprivoiser le changement ?
A. Maslow
La Process Communication Management (PMC)
La systémique
Les objectifs
Les sabotages

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Gestion des émotions
Gérer les émotions

Objectifs de la Formation

"Qui suis-je ?"




Ce n’est pas l’émotion qui représente un obstacle mais notre incapacité à la maîtriser. 


Une émotion n’est en soi ni bonne ni mauvaise, c’est ce qu’elle « transporte » qui influence notre comportement.

Le but n'est pas de tenter vainement de contrôler les émotions en les refoulant. Cette attitude est bien sûr perdue d’avance et crée davantage de perturbations qu’elle n’apporte de solutions.
Autrement dit, vouloir contrôler une émotion est parfaitement vain.
L'objectif de cette formation est de réaliser que pour réellement les maîtriser il faut surtout être capable de les identifier, de les comprendre et de se laisser traverser par elles. Cela nécessite une certaine compréhension des mécanismes de l’esprit, mais surtout une totale honnêteté envers soi et un peu de courage.


Description de la formation

Qu’est-ce qu’une émotion ?
Comment les émotions influencent-elles notre comportement ?
Comment rester maître de soi malgré l’émotion ?
Que faire lorsque les émotions négatives nous envahissent ?
Maîtriser et gérer ses émotions
Une méthode très utile pour gérer ses émotions
Que faire lorsque les émotions semblent trop fortes ?
Développer la confiance en soi
Se libérer des émotions en allant à la racine
La Process Communication Management (PMC)

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La motivation

Objectifs de la Formation

"Quand on veut, on peut !"




La motivation est l’ensemble des facteurs déterminant l’action et le comportement d’un individu pour atteindre un objectif ou réaliser une activité. 

C’est la combinaison de l’ensemble des raisons conscientes ou non, collectives et individuelles, qui incitent l’individu à agir seul ou au sein d’une équipe. 
Le but de cette formation est de permettre à une personne de se motiver ou de motiver une autre personne ou un groupe d'individus avec un but commun.


Description de la formation

Qu'est-ce que la motivation ?
D'où vient la motivation ?
Les questions clés sur la motivation
Peut-on susciter la motivation ?
Comment motiver une équipe ?
Communication assertive
Win-Win
La Process Communication Management (PMC)

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Garder ses résolutions

Objectifs de la Formation

"Tenir bon, encore et encore !"




Un changement durable est différent d’un simple objectif.
Chaque année, nous faisons de bonnes résolutions au moment des fêtes
Pourtant nous ne les tenons pas
Nous pensons que cette année sera la même que la précédente
Alors pourquoi faire de bonnes résolution ?

Description de la formation

Comment déterminer une bonne résolution ?

Avoir une vision claire et attractive.
Trouver des raisons suffisantes pour continuer quand ce sera difficile.
Revoir vos objectifs tous les jours comme une obsession.
Identifier les rituels à mettre en place.

Choisir entre la difficulté de la discipline ou celle des regrets.

Découvrir quels sont vos sabotages récurrents.

Reprenez le contrôle de votre vie, vous serez fier de vous et vous rayonnerez sur votre entourage

A. Maslow
La Process Communication Management (PMC)
La systémique
Les objectifs
Les sabotages

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Prise de parole en public

Objectifs de la Formation 

                                                              "un, deux ... Un, deux ..."


Prendre la parole devant quelqu'un est parfois problématique et nous fait perdre tous nos moyens Quand cet exercice doit se faire devant un auditoire plus important, ce stress peut se transformer en panique. 

Le but est de se sentir sur de soi et de pouvoir exprimer calmement ce que nous voulons dire et transmettre le message clairement.


Description de la formation

Développer la confiance en soi

Comprendre le principe de la communication

Identifier et maîtriser les éléments qui vous empêchent de prendre la parole devant une tierce personne
Détailler vos points forts et vos atouts
Prendre la parole devant un auditoire
Captiver les interlocuteurs
Organiser et planifier une réunion ou un exposé
Gérer le stress et les émotions
Définir les objectifs à atteindre

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Changer de peau professionnellement

Réorientation professionnelle


Objectifs de la Formation

"Je choisis un job que j'aime et comme cela je n'aurai jamais à travailler un seul jour"



Une réorientation professionnelle est comme une métamorphose : il faut parfois changer de peau et c'est un processus qui peut être lent et pénible.


Changer de job ou de poste est une décision importante, parfois difficile mais souvent salutaire.
Laisser une personne à un poste qui ne lui convient pas ou plus ne fera qu'handicaper l'entreprise et diminuer sa rentabilité.
Le but de cette formation est de cerner la personnalité et la place que chacun doit occuper.


Description de la formation

Qui êtes-vous ?

Quels sont vos objectifs ?

Quelles sont les pistes ?

La systémique
La Process Communication Management (PCM)
Le carde de référence
Le GROW
L'analyse transactionnelle

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oser être soi-même

Oser être soi-même 

Objectifs de la Formation

"Be yourself !"



Nous passons notre vie à faire plaisir aux autres, à porter des masques, à tenter de rentrer dans le moule et tout faire pour être accepté(e). Tout cela au prix de gros efforts et surtout de la perte de notre personnalité.

Description de la formation

Qui êtes-vous ?

Qu'attendez-vous de la vie ?

Que puis-je apporter aux autres en étant moi-même ?

Quel est mon type de personnalité ?

La systémique
La Process Communication Management (PCM)
Le carde de référence
Le GROW
L'analyse transactionnelle

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