Le stress, c'est quoi ?
Dans la littérature scientifique, le stress se définit comme une réponse normale d’adaptation de votre organisme aux contraintes et agressions, tant émotionnelles que physiques, que vous subissez chaque jour dans le cadre de votre vie quotidienne.
Gestion du stress et efficacité
Cette adaptation concerne vos systèmes physiologiques de régulation et de défense, mais aussi des réactions psychologiques et comportementales.
Evidemment, c’est un phénomène essentiel à notre survie, très complexe, nécessitant la mis en œuvre de nombreux systèmes physiologiques de l’organisme qu’ils soient physiques ou psychologiques, cardiaques ou endocriniens, neurologiques ou psychologiques.
Les effets du stress sur votre efficacité
Notez que lorsque le niveau de stress est trop important, notre énergie se dépense en émotivité au détriment de l’action et donc de l’efficacité.
Dès lors, cette émotivité décuplée entraîne des conséquences au niveau de nos ressentis physiques, pensées et comportements en générant des émotions négatives et de l’épuisement.
Émotionnellement, une personne stressée peut se trouver surmenée, irritable, anxieuse, angoissée ou encore perdre l’estime d’elle-même.
Mentalement, les signes peuvent s’apparenter à un abus de pensées, à un état d’inquiétude constant, à des difficultés de concentration ou encore à des difficultés de prendre des décisions et à faire des choix.
Stress et conséquences
De toute évidence, les effets sur le travail sont importants et évolutifs :
- manque de concentration
- perte de motivation et de sens
- interactions et relations tendues
- agressivité
- absentéisme
- burn out
D’où, agissez et prenez ce problème à bras le corps !
Par conséquent, grâce à la gestion du stress , vous pourrez réduire l’apparition de ces effets.
Autrement dit, reprenez le contrôle de votre vie professionnelle dans les meilleures conditions.
Stress positif et stress négatif
Pour rappel, le « stress » est défini comme un syndrome général d’adaptation car il s’agit donc une réaction réflexe de notre organisme devant tout événement.
Le stress positif
D’un côté, vous avez l’ « eustress » déclenche la bonne montée d’adrénaline pour faire face, la concentration de notre énergie vers une action efficace.
Le stress négatif
De l’autre, vous connaissez le « distress », ou stress négatif, que nous appelons aujourd’hui tout simplement « stress », est le stress inadapté.
Vous le rencontrez quand vous êtes confrontés trop souvent ou trop longtemps à des événements perçus comme des dangers.
Gérez votre stress pour booster votre efficacité
Par conséquent, vous êtes conscient que la gestion du stress et de l’efficacité au travail est un enjeu majeur dans votre vie professionnelle, que vous soyez salariées, manager ou chef d’entreprise.
Effectivement, dans un contexte de travail de plus en plus compétitif, ces deux notions se complètent et font figure d’alliées stratégiques.
Comment gérer votre stress et votre efficacité ?
Grâce à un accompagnement personnalisé, vous serez en capacité de gérer votre stress pour retrouver l’énergie nécessaire à la bonne réalisation de votre job.
Entamez la première étape de votre stratégie de prévention du stress au travail et d’identifiez les facteurs de risques psychosociaux.